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清肠美人
“外食族”必看：防毒三大小妙招
所谓的“外食族”是指经常在外就餐的人群，但他们面临食物老化毒素的问题。为了对抗这些毒素，有三个关键方法：首先，用鱼代替肉，因为鱼油能保持血液清澈；其次，增加膳食纤维摄入，如海藻、燕麦和各种水果蔬菜，有助于软化粪便并促进肠道益菌生长；最后，补充鲜活酵素，特别是来自当地和当季的新鲜蔬果，以减轻身体负担并...
