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棒骨海带
备孕期间八大食谱助孕前补钙
备孕期间科学补钙至关重要，以确保未来宝宝的健康。补钙应避免食用富含草酸、植酸或脂肪酸的食物，如菠菜、油菜、厥菜等，因为这些食物会影响钙的吸收。同时，要限制盐分摄入，避免吸烟、饮酒及过量饮用咖啡，因为这些习惯会妨碍钙的吸收或利用。推荐的孕前补钙食谱包括棒骨海带汤，该汤品不仅美味，还能有效补充钙质。通过...
