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痛经营养
女性月经期间适宜食用的食物推荐
月经期间，女性需要注意饮食调理以避免不适症状。经期应避免食用生冷类食物，如梨、香蕉、荸荠等，以免引起痛经或月经不调；同时避免辛辣刺激性食品，如肉桂、花椒等，以防加重痛经或导致经血过多。适宜食用温补食物，如牛肉、鸡肉、桂圆等，有助于促进血液循环。此外，应增加含铁丰富的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等...
