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打坐养生
中医指导正确打坐方法实现养生目的
打坐看似简单，实则有许多讲究。正确的打坐姿势被称为“七支坐法”，包括双足跏趺、脊直、肩张、手结定印、头中正、双眼微闭以及舌舔上腭。对于初学者，可根据自身情况选择金刚坐或如意坐，逐步适应并延长打坐时间。打坐不仅可以养生保健，还能促进血液循环和肠胃蠕动，长期坚持还能增强体质，预防疾病。中医认为，打坐能够...
