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莲藕玫瑰
合理搭配食物食用以达到最佳营养效果
大家都知道应该多吃有营养的食物，但食物搭配不当反而可能有害。例如，莲藕富含维生素C和多酚类化合物，能帮助清理体内垃圾，生食可凉血生津，熟食则补脾益血。最佳食用方式是清煮或调粥，搭配玫瑰花苞泡水饮用，有助于调理女性气血。正确的食物搭配才能真正发挥其营养价值。
