大家都知要多吃营养食物，但搭配不当可能变“毒品”，只有搭配得当才更有营养。莲藕维生素 C 丰富，生熟吃法多样，能清理身体垃圾。搭配玫瑰水，开水加 5 粒左右玫瑰花苞浸泡 10 分钟饮用，玫瑰水归肝经可助调理气血。
莲藕配玫瑰花，养颜更补血
莲藕的营养价值
莲藕含有丰富的维生素C、多酚类化合物和过氧化物酶，这些物质可以帮助清除身体内的垃圾，起到排毒养颜的作用。中医认为，生藕可以凉血生津，熟藕可以补脾益血，最好的食用方法是清煮或用来调粥，可以起到行气通气的作用。
玫瑰花的功效
玫瑰花归肝经，可以帮助身体调理气血。女性的乳房、生殖器等都是肝经循行的部位，因此玫瑰水可以帮助改善女性经期不适、面色苍白等问题，起到美容养颜的作用。
莲藕与玫瑰花的完美搭配
将莲藕清煮或用来调粥，再搭配玫瑰水，可以起到以下作用：
1、 清理身体毒素，排毒养颜。
2、 补血养气，改善面色苍白。
3、 调理气血，缓解经期不适。
4、 促进消化，增强体质。
如何制作莲藕玫瑰花茶
材料
1、 莲藕：1节
2、 玫瑰花：5粒
3、 清水：适量
做法
1、 将莲藕洗净切片，放入锅中煮沸，再加入玫瑰花，继续煮5分钟即可。
2、 可以根据个人口味加入冰糖或蜂蜜。
注意事项
1、 玫瑰花要选择新鲜的，不要使用干玫瑰花，因为干玫瑰花的味道会比较苦。
2、 莲藕不要煮太久，以免失去营养价值。
3、 莲藕玫瑰花茶可以每天饮用，但不要过量。
其他搭配建议
除了莲藕配玫瑰花，还可以尝试以下搭配：
1、 莲藕配红枣：补血养颜，适合贫血的人群。
2、 莲藕配山药：健脾益气，适合脾胃虚弱的人群。
3、 莲藕配百合：清心安神，适合失眠多梦的人群。
总之，莲藕是一种营养丰富的食材，可以搭配不同的食材，做出各种美味又健康的菜肴。希望以上内容可以帮助您更好地了解莲藕的功效和搭配方法，让您吃得更健康，更美丽。
莲藕搭配玫瑰花，营养更上一层楼。莲藕维生素 C 丰富，能清垃圾，生熟食用各有功效。玫瑰水归肝经，可助调理气血。二者搭配，相得益彰，让你在享受美味的同时，收获满满的营养与健康。
