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补钙时机
老年人补钙是否越多越好需谨慎评估
对于老年人而言，骨质疏松是一种常见问题，因此补钙显得尤为重要。然而，并非补钙越多越好，过量补钙可能导致便秘甚至肾结石等问题。正确的补钙方法是在医生指导下合理补充，并注意服用方式和时间。例如，每日较大剂量的钙应分次服用，饭后或胃酸分泌多时吸收效果更佳。此外，睡前也是补钙的好时机。运动和适量晒太阳同样重...
补钙最佳时机：什么时间补钙最有效？
钙是人体必需的无机元素，缺乏会导致骨质疏松等问题。最佳补钙时机是在睡前，因为此时人体血钙浓度较低，容易刺激甲状旁腺激素分泌，加速骨钙分解。睡前适量补充钙质，能有效阻止体内动用骨钙，维护骨骼健康。补钙时应注意合理制定补钙目标，关注钙元素含量，不盲目追求维生素D的添加，考虑补钙产品的性价比，避免一次性摄...
