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女性减压
水果中哪些能有效缓解压力
现代女性面临多重压力，合理的饮食可以帮助缓解压力。杏仁富含维生素E和B，有助于提升免疫力和应对压力，每日食用约四分之一杯杏仁可有效减压；开心果和胡桃能防止心跳过快，降低血压，减轻心脏负担；鳄梨中的单不饱和脂肪和钾能降低血压，替代高脂食物如冰淇淋，自制鳄梨沙拉酱能带来满足感同时调节情绪；脱脂牛奶中的钙...
