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防止疲劳
老人午睡好处多这样入睡更健康促睡眠质量高
居家养生而言，老人适当进行午睡对健康有益。午睡可以防止疲劳过度，提升免疫力，并有助于预防冠心病。研究表明，每天午睡30分钟可使冠心病发病率减少30%。最佳午睡时间为午饭后半小时开始，时间控制在半小时内为宜。餐后立即午睡可能导致消化不良或供氧不足等问题。午睡前应避免餐后立即躺下，且应避免在通风口睡觉以...
