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奶酪保健
奶酪营养价值高及食用指南
奶酪，又称乳酪、芝士或起司，是牛奶经过浓缩和发酵制成的奶制品，被誉为乳品中的“黄金”。奶酪富含高营养价值，是补钙的最佳选择，且钙质易于吸收。它还能增强人体免疫力，促进代谢，保护眼睛健康，并保持肌肤美丽。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物有助于维持肠道菌群平衡，预防便秘和腹泻。尽管奶酪脂肪和热量较高，但其胆固...
