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两份早餐

早餐吃两份食品竟能帮助减肥!

早餐吃两份真的能减肥吗?这看似矛盾的观点其实有其科学依据。研究显示,无论是吃一份还是两份早餐,孩子们体重增加的程度相差无几,而那些不吃早餐的人反而更容易体重超标。所谓“2份早餐”是指将早餐分成两次食用,有助于避免中午因饥饿而暴饮暴食。例如,早上起床后可以先吃少量的优格、水果或坚果作为第一顿早餐,唤醒...

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