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另类心理疗法助你一周减重5斤
本文介绍了几种心理减肥法，帮助人们更有效地减肥。首先，过度的压力和焦虑可能导致暴饮暴食，形成恶性循环。为了缓解压力，可以采用自律神经训练法、瑜伽、太极、气功、冥想和自我暗示等方法。其次，推荐五种心理减肥策略：一是受刺激法，通过厌恶刺激抑制食欲；二是奖励法，每坚持一天减肥就奖励自己；三是避免单独进食，...
