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马齿苋
老一辈推崇的四大长寿蔬菜【图】
在中国传统食物中，有四种看似普通却被誉为“长寿菜”的食材。马齿苋，又名五行草或长命菜，具有杀菌和多种药理作用，富含蛋白质、脂肪、糖、矿物质和维生素，能够稳定血糖、降低血压并保护心脏。香菇则是中国人最早驯化栽培的食用菌之一，享有“菇中之王”的美誉，被认为能增强体质、治疗头痛和头晕，并且现代研究表明其具...
湿气重易肥胖吃这些食物能有效除湿
很多人误以为只有春天湿气才会重，其实夏季湿气也很重。体内湿气过重不仅会影响身体循环，还会导致肥胖。本文介绍了11种有效的除湿食物，包括白扁豆、薏米、红豆、玉米须叶、山药、辣椒、绿豆芽、黄花菜、大头菜、马齿苋和苦瓜。这些食物不仅能帮助去除体内湿气，还能提供丰富的营养，改善体质，避免肥胖。例如，白扁豆具...
有效预防便秘做这五件事
现代人或多或少都有便秘的问题，本文提供了五种预防便秘的方法：首先，每天保证饮水量达到8杯，维持身体水分平衡；其次，饮食应以清淡为主，减少油炸及烧烤食品的摄入，并适当增加粗粮以促进肠道蠕动；第三，定期进行腹部按摩和腰部转动，促进肠胃蠕动，早晨起床后喝一杯凉开水也有助于通便；第四，适量运动，如仰卧、屈腿...
