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球类运动
六大球类运动高效燃脂
运动减肥并非只需半小时，能量消耗真正开始于运动后的30分钟，且随着运动时间的延长，脂肪消耗也随之增多。本文精选六大球类运动，它们不仅高效燃烧卡路里，还是理想的减肥选择。首先，台球作为一项历史悠久的运动，从户外游戏演变至今，深受人们喜爱。斯诺克形式的台球比赛，以其独特的竞技氛围，锻炼玩家的观察力，...
冬季最有效的运动减肥方法有哪些
冬季运动减肥可选球类，如羽毛球等，其是辅助运动方式，能锻炼肌肉、增强体质、持续消耗能量，且变化多趣味足，还可选择交谊舞，每周一到两次能增强自信等；也可选中等强度有氧运动，如快走等，心率达50%―60％，锻炼30―40分钟，健身房以出汗为宜，适应后可提速；还可进行力量性训练，利用自身或器具，负荷...
三种最有效的减肥运动，助你快速燃脂瘦身
运动减肥古老且有效，要选对运动。锻炼可分强弱组，根据体力和心血管情况决定。减肥锻炼分三大类，其中球类运动将耐力与力量训练结合，运动量较大，如乒乓球等，强组可友谊比赛，弱组用非比赛形式。
