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秋冬保健
警惕！无病进补反而伤身需谨慎
在强调养生保健的今天，我们推崇中医药膳，但中医提醒我们不可无故进补，日常生活中应选择食补而非药补。专家指出，保健品只能起到辅助治疗作用，不能替代常规防治。对于无病之人，只需谨慎调养起居，顺应自然规律。中医认为，四季保健要点为“春夏养阳、秋冬养阴”。冬季应注重防寒保暖，利用冬季良好的睡眠质量和消化吸收...
经期前后养生坚持做到这7点
秋高气爽的季节，随着气温下降，女性在经期前后需要特别注意保暖、充足睡眠、合理饮食、控制情绪、适当运动以及面部清洁等方面。保暖方面，尤其要注意下半身的保暖，避免食用冰冷食物；睡眠上应保证规律作息，每晚尽量在11点前入睡；饮食上要注重营养均衡，经期前后可分别食用不同功效的食物；情绪上可通过绿色植物和调节...
