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减肥平台期原因及突破技巧探讨
减肥平台期是许多减肥者都会遇到的现象，表现为体重下降到一定数值后不再下降，甚至出现反弹。这主要是由于身体适应了新的热量摄入和消耗平衡，降低了基础代谢率，导致减肥效果停滞。平台期是正常现象，每个人都会经历，只是时间长短不同。为了突破平台期，可以采取以下措施：合理安排三餐，早餐吃高纤麦片和低脂鲜乳，中餐...
