标签：
减肥药慎选
最科学有效的六种减肥瘦身方法
我们常常喊着要减肥却收效甚微，主要原因是减肥方法不够科学。科学减肥应注重有氧运动和抗阻力运动，有氧运动需持续30分钟以上才能消耗脂肪，而抗阻力运动则能增加肌肉量，提高脂肪消耗能力。同时，饮食应注重营养均衡，多吃高蛋白食物如鱼和鸡蛋清，并适量补充钙质。女性在运动后可通过拍打来避免肌肉增长，而男性则可分...
