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晚上进食
晚上吃什么不易发胖
晚上进食对身体的影响一直备受关注，尤其是对于减肥者。很多人误以为晚上进食会导致体重增加，但其实并非所有食物都会让人变胖。事实上，晚上进食一些健康的食物并不会导致体重增加。以下是几种可以安心在晚上食用的健康食物：1.瘦肉（如鸡胸肉、鱼或瘦牛肉）富含高质量蛋白质，能增加饱腹感并提升代谢率；2.坚果（如杏...
中医两招助你拥有更好睡眠质量
导语睡不好是一个老生常谈的话题了，如何让现代人睡得更好也是许多专家头疼的事情，那么中医有哪些方法可以让我们睡一个好觉呢？下面就给大家推荐2个安眠方法。按摩穴位能安眠，中医认为，人们出现失眠的情况与神经系统出现紊乱有比较大的关系，此时如果可以按压相关穴位，那么就能改善失眠的情况。睡前泡脚能安眠，如何让...
