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有益脂肪酸
人体必需的七种健康脂肪食物
很多人谈脂肪色变，害怕脂肪堆积在身体的不适当位置，因此对一些食物避之不及。然而，脂肪分为好坏，以下食物富含不饱和脂肪酸、OMEGA-3脂肪酸，适量食用有益健康。核桃富含不饱和脂肪酸，可提升高密度脂蛋白水平；奶酪中的脂肪有助于钙吸收，营养价值高；三文鱼富含OMEGA-3脂肪酸，有益心血管健康；杏仁含单...
