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跑步跨步

超理想击拳减肥法:高效燃脂新模式

导语击拳减肥法是一种理想的减肥方法,效果显著。运动包括跳绳、拳击练习、跑步和腹背肌锻炼。跳绳时,双腿跳和单腿跳交替进行,每个回合跳3分钟,休息1分钟,重复多次。拳击练习保持站姿,前后交替冲拳,同时双腿上下移动,做40个回合,共5次。跑步则进行室内横向跨步跑和直跑,往返20个回合,共2次,过程中不能停...

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