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夏季食物
夏季懒人减肥必看的7个秘诀
研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减肥，因为进食能加快身体代谢能力。合理膳食搭配营养才是重点，避免过度削减热量摄入，选择“粗”碳水化合物和多摄入蛋白质有助于提高新陈代谢率。推荐的夏季减肥食物包括鸡蛋、绿茶、清汤、豆类、橄榄油、葡萄柚和坚果，这些食物能帮助增加饱腹感、燃烧卡路里和减少不健康脂肪的...
