标签：
坚持减脂
坚持就是胜利教你突破减肥平台期的方法
什么是减肥平台期？减肥初期，体重快速下降后，减重速度逐渐放缓直至停滞，这就是减肥平台期。此时，体重下降主要是水分和少量肌肉，而非脂肪。平台期意味着新陈代谢变慢，导致减重停滞。如何度过平台期？首先，增加运动量，如每天快走三小时，可有效消耗脂肪；其次，适量增加饮食，避免身体代谢水平进一步降低。总之，平台...
