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消除困倦
缓解身体疲劳易犯困五妙招
现在的生活压力大，许多人因重脑力或重体力工作及睡眠不足而感到疲劳和犯困，影响工作效率。缓解身体疲劳的方法包括伸懒腰、做扩胸运动、揉捏中指指尖、保证充足休息和加强锻炼。伸懒腰可促进血液循环，排除代谢物；扩胸运动增加大脑供血，减轻疲劳；揉捏中指可刺激神经，提神醒脑；充足睡眠和规律锻炼能增强体质，减少疲劳...
节前工作多易疲劳4动作帮你提神恢复活力
春节临近，许多上班族正忙于年终绩效，容易因长时间工作而感到疲劳。本文介绍了几种简单有效的提神方法，包括伸懒腰、深呼吸、扩胸运动和按摩头部。伸懒腰可缓解肩颈僵硬，促进气血流通；深呼吸则能提高血氧饱和度，帮助器官更好地运作。此外，通过食用草莓、酸奶、干果和香菜等食物也可以缓解疲劳。这些方法均有助于迅速恢...
