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办公室减肥
上班族肥胖怎么破？4个动作轻松瘦身减肥
很多上班族发现，上班后体重只增不减。针对这一问题，这里推荐4个适合在办公室做的减肥操。首先是手臂运动，坐在椅子上，手握重物，抬高手臂至头顶，重复20次。其次是美腹运动，双脚并拢，抬起脚背，腹部感受压力，保持10秒，重复20次。第三是大腿运动，双手交叉放在胸前，做半蹲动作，重复20次。最后是小腿运动，...
久坐易胖！推荐办公室减肥操以保持身材
久坐办公族容易因新陈代谢减慢而引发肥胖，尤其在中年时更为明显。随着年龄增长，身体发福现象常见，伴随而来的是高血压、糖尿病等健康问题。中医认为肥胖与遗传、不良饮食习惯、缺乏运动及五脏功能失调等因素有关。对于久坐办公室的人群，运动是有效的减肥方式。推荐以下四种办公室减肥操：手臂运动可增强上肢力量；美腹运...
