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自然排便
晨起养生误区你中了哪几个？
众所周知，早晨起床后的各项活动对养生保健至关重要，但其中蕴含着不少细节需要注意。专家建议，早餐应选择富含蛋白质和碳水化合物的食物，不可忽视或随意对付；排便则无需强求特定时间，顺其自然即可；晨起饮水宜选择温水，可适当添加蜂蜜或柠檬，但避免立即饮用牛奶或咖啡；晨练应以舒缓运动为主，减少对身体的强烈刺激；...
