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海鲜功效
常见十种海鲜及其营养价值探析
很多人喜欢吃海鲜，因其营养丰富但价格昂贵。烟熏三文鱼和盐渍生鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于保护视力，但钠含量较高；螃蟹含有丰富的蛋白质和微量元素，适合心脏健康，但高血脂者需限制摄入；鱿鱼低热量，含多种维生素和矿物质，但不宜过量油炸；牡蛎含锌丰富，有助于男性健康，但需确保新鲜；贻贝有益甲状腺健康，但孕...
