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注意通便
快速减肥只需7招这样减肥既高效又健康
肥胖不仅影响外貌，还会打击个人信心，因此很多人希望快速减肥。短期内减肥并非指一两天内见效，而是需要一个循序渐进的过程。首要原则是根据自身情况合理控制饮食与增加运动量。具体措施包括：严格控制饮食，遵循“早上吃饱，中午吃好，晚上吃少”的原则；坚持适量运动，特别是针对腹部和腿部的运动；饭后快步走半小时以上...
