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服用叶酸
备孕期间如何做才能更健康？关键准备工作一览
为确保未来宝宝的健康，备孕期间需细致规划。首先，均衡饮食是关键，涵盖多样食物，限制高脂、高糖、高盐摄入，并戒除烟酒及含咖啡因饮品。其次，规律运动有助于增强体质，建议夫妻共同参与，持续每日1-2小时。避孕药使用者应提前三月转换避孕方式。备孕及孕期避免非必要药物，必要时须告知医生备孕情况。调整作息，培养...
