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红豆养心
五谷杂粮的健康吃法：种类与食用指南
杂粮的营养价值和保健功效多样，但不同体质的人应选择合适的杂粮。小米可安眠健胃；高粱有养肝护肝的作用；薏米能清毒素、健骨骼；芡实能防止衰老；燕麦可降血脂；小麦健脾养心；荞麦适合糖尿病患者；紫米和黑米护眼；糙米降血脂；玉米降低胆固醇；绿豆清热解毒；红豆清心火、补心血；黑豆补肾、活血。然而，消化能力差、贫...
六种食物帮你缓解年末身体疲劳
进入冬季，身体易感疲劳，尤其在年末工作繁忙时更为明显。本文推荐六种食物帮助缓解不同类型的疲劳：坚果可修复脑力，枸杞保护视神经，红豆补心血清心火，梨缓解声带疲劳，小米养胃，香蕉缓解腿部疲劳。这些食物通过补充必需营养素和微量元素，有助于改善年末身体各部位的疲劳状况。
