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动作循环
真人示范9动作，高效告别大象腿
想要告别恼人的大象腿和肌肉腿？这里有套针对性极强的9动作循环操，专为重塑腿部线条而设计。无论是天生的粗腿还是因不当锻炼导致的肌肉过度发展，这套训练都能帮助你一一克服。每完成一个动作10次后，记得切换至另一侧继续练习。坚持每天进行一组完整的训练，你会发现，模特般的完美长腿并非遥不可及。通过这套科学合理...
10分钟快速瘦全身，高效燃脂塑形法
10分钟快速全身锻炼，由5个动作组成并循环4次。包括舒展、弓箭步、俯卧撑、臀肩姿势、腿提起放下，可让全身运动，肽的流动使人自我感觉良好，虽不能立刻变瘦但会有绷紧感，按步骤完成各动作并循环即可。
