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网友真实案例分享：游泳如何助力有效减肥
游泳减肥效果显著，网友sandy通过坚持游泳成功减重7kg。她分享了自己的经历，从孕期体重增至78公斤，产后通过游泳和水中健身操将体重恢复并减轻至55kg。游泳不仅有助于减肥，还能局部塑形。她每周游泳三到四次，每次游1000米，逐渐从耗时一小时缩短到45分钟。饮食上，她尽量避免外出就餐，游泳前后注意...
