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减缓速度

减肥⋅ 2024-09-20 ⋅ 89 阅读

使用筷子吃饭可减缓进食速度从而减少饭量，因大脑需约20分钟获饱腹感，狼吞虎咽易过度进食。英出版《筷子瘦身法》建议西方读者用筷子减肥。英媒作者验证该理论，发现用筷子会让人更专注且放慢速度，还助于养成小口吃饭习惯，且能避免沾上过多高热量酱汁。