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运动缺失
避免这类人群减肥反弹的策略探讨
快速减肥虽能迅速见效，但容易反弹，且可能损害健康。研究发现，容易反弹的人群通常采用不健康的减肥方法，如节食、吃减肥食品或断食等，且缺乏毅力和恒心。此外，没有运动参与的减肥方法更容易导致反弹，因为运动能提高基础代谢率，有助于长期维持体重。避免反弹需避免误区，例如过度限制脂肪摄入、依赖浓茶或不明来源的减...
