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脂肪酸类
如何应对高血压？哪些食物有助于降低血压
如今许多人因不良饮食习惯或压力大而面临血压高的问题。为降低血压，应多摄入含高钙食物如牛奶和骨头，含镁元素的食物如海藻、坚果和豆类，以及含钾元素的蔬菜和水果如香蕉、韭菜、芹菜和菠菜。醋能改善血液流通，达到降血压的效果。脂肪酸丰富的食物如酸奶、秋刀鱼和沙丁鱼也有助于预防心血管疾病并降低血压。海带则因其含...
宝宝辅食应添加的关键营养素
对于5-8个月的宝宝，适时添加辅食是其成长过程中的重要一步。这一阶段，宝宝开始逐渐增加钙质的需求，以支持其正在发展的骨骼和牙齿，蛋黄是一个理想的选择，因其富含钙、铁以及维生素B2和磷脂。同时，考虑到宝宝体内存储的铁质可能在这个时期接近耗尽，及时补充铁元素尤为重要。蛋黄泥的制作应从稠度较高的开始，逐渐...
