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排毒甩腩
腹式呼吸法排毒减肚腩有效果吗
腹式呼吸能有效锻炼腹横肌，帮助消除小肚腩，改善骨盆不正的问题。具体做法为：用鼻子吸气，使腹部膨胀，横膈膜下降；用嘴巴吐气，使腹部内缩，横膈膜上升。每天早晚各练习5-10分钟，不仅有助于降低冠状动脉增厚的风险，还能促进荷尔蒙平衡，提升免疫力。腹式呼吸还能活络经络，增加肺泡通气量，促进脏器功能，达到排毒...
