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薯类食品
秋季增强抵抗力预防感冒多吃这六种常见食物
秋季从炎热转为凉爽，温差变化大，易引发感冒。为增强抵抗力预防感冒，可食用以下六种食物：蜂蜜，含有多种生物活性物质，能激发免疫功能；食醋，具有杀菌作用，可在室内加热醋蒸汽消毒；减少食盐摄入，提高唾液中溶菌酶含量；多吃洋葱，其杀菌抑菌能力强；白萝卜和姜汁，有助于预防和治疗感冒；以及多吃薯类食品，如山药、...
三个小妙招助你安然度过秋季食欲旺盛期
进入秋季后，人们的食欲逐渐旺盛，这使得减肥变得更加困难。为了应对这种情况，有几点建议可以帮助你度过这个“易胖”的季节。首先，保持良好的作息习惯，早睡早起，避免晚上吃零食或宵夜。其次，如果在非用餐时间感到饥饿，可以选择低热量的食物如鱿鱼干、口香糖或干熟海带进行缓解。此外，增加日常运动量以提高热量消耗，...
