标签：
美食方案
饮食调理缓解五种苦夏症状
燥热难耐、食欲不振是夏季常见的不适症状。为缓解这些症状，可采取以下饮食方案：多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是消暑佳品如西瓜、黄瓜、苦瓜等，少吃温热性的荔枝、芒果等；多食用绿豆粥，因其含有丰富的营养成分，能解热、止渴、补锌；适量食用苦味食物，如苦瓜、莴笋等，有消暑降火的功效。推荐一款消暑降火食谱——紫薯苦瓜...
