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健脾食物
中医推荐春季食疗药膳缓解春困
春困可以通过饮食调养来缓解，关键在于补充阳气和健脾。应多食用如山药、南瓜、马铃薯、芋头等健脾食物，减少温性食物摄入，避免辛辣、煎炸、烤制及酒类热性食物。以下是三款适合春季防春困的药膳推荐：第一款为橄榄陈皮炖猪瘦肉，适用于仲春时节，可改善春困引起的烦躁和食欲不振，还能帮助去除因春湿引起的皮肤问题。所需...
秋季健脾必备五种食物
秋季健脾是许多人关注的话题，尤其脾虚在秋季较为常见。本文介绍了几种适合秋季健脾的食物，包括地瓜、鲫鱼、山药、土豆、香菇等，它们分别具有补脾、健脾、益气等功效，但需注意适量食用及适用人群。此外，还推荐了几种健脾的水果，如木瓜、桃子、甘蔗、柠檬、椰子、无花果、石榴等，每种水果都有其独特的健脾功效。最后，...
女性脾虚症状及健脾补脾食物推荐
冬季来临，许多女性会出现畏冷、手脚冰凉的情况，这不仅与血液循环下降有关，也可能因脾虚引起。脾虚表现为手脚冰凉、营养障碍、水液失布等，会导致气血虚亏和代谢功能紊乱。改善脾虚可以从饮食入手，如食用粳米、黄豆、荞麦、芝麻油等五谷杂粮，它们具有健脾和胃、润燥、消积下气等功效。此外，肉蛋类食物如猪肚、猪脾、牛...
