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高纤低油
端午节健康吃粽子指南
端午节吃粽子是一种传统习俗，但粽子易使人感到油腻和饱胀。专家建议，一天最好别吃超过三个正常个头的粽子，尤其是肉粽或含猪油的粽子，老人和孩子应适当减少摄入量。粽子应作为主食而非零食或甜点食用，避免与米饭、面食和馒头同时摄入。早上吃了粽子，中餐和晚餐最好不要再吃，以免增加肠胃负担。为了减轻肠胃负担，可将...
