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抖动方法
健身新体验：多走不如抖动健身法
“抖”是我国传统锻炼方法，室内外均可，随时能练，男女老少皆宜。其具体做法分三步，先做预备活动，再按步骤进行身体各部位活动，最后身体恢复直立静止做些收尾动作。坚持练习可让人身心舒畅、头脑清爽，不妨一试。
“抖”是我国传统锻炼方法，室内外均可，随时能练，男女老少皆宜。其具体做法分三步，先做预备活动，再按步骤进行身体各部位活动，最后身体恢复直立静止做些收尾动作。坚持练习可让人身心舒畅、头脑清爽，不妨一试。