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魔力食物
吃得少也未必能减肥，如何科学饮食以达到减肥效果？
导语：吃得少并不一定能减肥，关键在于摄入食物的热量及饱腹感。土豆和蛋糕的例子表明，高饱腹感但低热量的食物更利于减肥。减肥应注重饮食结构，多吃膳食纤维素丰富的食物，细嚼慢咽，调整就餐顺序，采用少吃多餐的方式。推荐五种魔力食物：豆类、绿色蔬菜、奶制品、坚果和燕麦片，它们富含营养成分，有助于减肥和健康。例...
