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暖水袋暖脚
三个动作让双脚温暖过冬
冬季双脚易感寒冷，可通过几个简单动作促进血液循环，缓解冰凉。首先坐在凳子上，向后倾身，扭动脚趾10次；接着以踝关节为支点前后扭动脚部至少10次；再分别顺逆时针旋转两脚各10次。日常生活中，可将鞋子置于暖气旁预热，增加保暖效果。多做运动如每日步行半小时，有助于改善循环。睡前泡脚并使用暖水袋，亦可加入艾...
