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适当散步
冬季养肝护肝 做好这些很关键
肝脏健康至关重要，尤其在冬季更需注重养肝。散步能促进血液循环，增强体质，但应适度；养神有助于肝气顺畅，保持良好心态；充足的睡眠利于肝脏修复，推荐右侧卧姿。冬季养肝还需避免长时间不喝水及不吃早餐，前者影响肝脏排毒，后者则损害脾胃进而影响肝脏健康。日常生活中应注意这些细节，以维护肝脏健康。
孕晚期失眠原因及助眠有效方法
怀孕晚期，孕妇常因多种因素导致睡眠质量下降，如缺钙、尿频、情绪波动和睡姿不当等。缺钙会使孕妇神经兴奋，难以入眠；尿频则因胎儿增大压迫膀胱，频繁起夜影响睡眠；情绪波动大亦会导致睡眠质量下降；不正确的睡姿会因血液循环不畅而中断睡眠。为改善睡眠，孕妇应营造良好的睡眠环境，避免睡前玩手机和大量饮水，并适当散...
