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鱼类平衡
冬季内分泌失调 这3个方法能调理
进入冬季后，许多人会出现内分泌失调的情况。冬季干燥会耗伤人体气血，导致内分泌失调。为应对这一问题，可以从以下几个方面进行调理：首先，早点休息，避免熬夜，提高睡眠质量；其次，加强运动，如每周进行3次有氧运动，每次30分钟，以改善身体素质和平衡内分泌系统；再者，饮食上要清淡，少吃油炸、辛辣食物，多吃新鲜...
