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实胖注意
有效减肥方法实胖虚胖均适用
如何有效减肥？首先要分辨自己是实胖还是虚胖。虚胖表现为脂肪多、肌肉少、腹部脂肪堆积明显、易疲劳等症状；实胖则表现为胃热痰瘀、便秘、口干舌燥、面色红润等。针对虚胖，应多泡澡或足浴、喝温热饮料、吃辛辣食品、避免白糖和泡面等，饮食上可选择鸡蛋、豆浆、无糖面包、无糖酸奶等；而实胖只需控制饮食、适量增加运动即...
