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站式动作
拉伸减肥操有效帮助你瘦身减重
减肥除了做有氧运动，还可以通过一些拉伸动作来美化身体曲线。根据不同的减肥目的，可进行不同轮数的锻炼。例如，站姿动作包括改善锁骨和颈部曲线、背手臂瘦身、肩膀线条与锁骨、手臂内侧、腹部、手臂内外侧、腰部、上臀、大腿内侧、腰部、脚踝、小腿以及臀部、大腿的动作。拉筋时需注意避免风寒，保持室内温暖，避免关节受...
