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午休焦虑
办公室白领减压妙招：6招有效缓解压力
对于办公室一族，压力是难以避免的。午休是减压的有效方法之一，但若过分强调午休的重要性，可能会导致“午休焦虑”。专家建议，应顺其自然，不必过于在意午休的质量和时间。除了午休，还有多种减压方法：吃东西如喝咖啡、茶或吃点心；与同事聊天；保持办公桌整洁；玩小游戏放松心情；午饭后洗脸，让皮肤放松。这些方法都可...
白领压力大？快来学习午后的减压方法吧
工作和人际压力常常让白领喘不过气，学会自我减压非常重要。午休虽有助于保持清醒头脑和旺盛精力，但过度重视午休反而可能引发“午休焦虑”。应顺其自然，不要让午休成为心理负担。除了午休，还有很多减压方法，如吃东西、挤压小球、把烦恼写下来、言语和想象放松、支解法、哭泣、阅读、听轻音乐、头部按摩、吃零食喝水、穿...
