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血管硬化
黑豆功效多女人常吃能美容抗衰老
黑豆是一种营养价值极高的食物，对女性尤其有益。它富含维生素B群、维生素E和泛酸，有助于美容养颜和乌发。黑豆中的维生素E、花青素及异黄酮等成分具有强大的抗氧化能力，能有效抵抗衰老。此外，黑豆还含有5%的粗纤维和寡糖，能促进肠道蠕动，预防便秘。黑豆中的不饱和脂肪酸可转化为卵磷脂，对防止大脑老化、健脑益智...
秋冬时节如何有效预防血管硬化
秋冬是心血管疾病的高发期，中老年人应学会预防血管硬化。首先，控制体重，避免肥胖，少吃导致肥胖的食物；其次，多吃富含钾、碘的食物，如钾盐和海带、海鱼等；再次，戒烟限酒，多喝茶，利用茶叶中的有益成分；最后，多运动，增加户外活动，促进血液循环。此外，海带、大蒜、香菇和玉米等食物也有助于预防血管硬化，它们含...
