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少坐多动
夏季高效减肥秘籍一周减重10斤方法分享
炎炎夏日，想要快速穿上美裙？本文提供了一系列快速减肥方法。首先，制定低热量素食为主的饮食原则，每天摄入四份蔬菜和适量水果，并确保每天喝两杯低脂酸奶和大量水。其次，推荐一份包含草莓酸奶、香蕉沙拉和橙子抱子甘蓝的食谱。此外，坚持每天一小时有氧运动和力量训练，少坐多动，提高新陈代谢率。夏季减肥还需注意多喝...
一周瘦10斤健康减肥秘诀揭示
春季到来，许多美眉开始减肥，但健康减肥同样重要。本文推荐了一些超快速且健康的减肥方法。首先，以低热量素食为主，每天分四餐，每餐100克蔬菜，如西红柿和生菜。其次，每天吃四份水果，每份100克，可选李子、桃子、柑橘等。每天喝两杯低脂酸奶，大量喝水（12-16杯），并可适量饮用茶和黑咖啡。运动方面，每天...
