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心肺锻炼
婴儿天生游泳能力解析
眼下正值三伏天，众多宝妈热衷于带宝宝去游泳，认为婴儿天生具备“游泳健将”的潜能。这一现象背后，源自婴儿在母体中泡在羊水中的自然经历，以及其与生俱来的“游泳反射”。新生儿在水中能做出类似游泳的动作，这一反射在6个月后逐渐消失，直至8个月后才出现有意识的游泳行为。游泳反射不仅帮助意外落水的婴儿减少溺水风...
六种高效减肥操，让你轻松瘦身不再难
春天到了，想要甩掉赘肉迎接夏天？试试这套全身瘦身操吧！首先进行墩坐和劈腿的动作，锻炼上半身、心肺和下半身；接着是石头般摇摆，增强心脏活力；随后的前弓箭步和扭身能锻炼手臂、心脏、背部和腿部；俯卧撑式满爬则针对胸部、心脏和臀部；接下来是激烈蹲跳，专门去除下半身赘肉；最后的伏地挺身则锻炼三头肌、胸部和心肺...
